the first day
2009 május 11. | Szerző: cilike01 |
Tehát ma kezdődik:
cm: 170
kg: 58,1
mell: 85
derék: 67
fenék: 98
csípő: 98,5
comb: 57
a módszer: délután 2 után nem eszem, és napi 2 óra sport. A módszert egyszer már végigcsináltam, akkor 2 hónap alatt 8 kg-t fogytam. ( a cél újra az 52 kg és a 93 cm-s csípő)
Kommentek
(A komment nem tartalmazhat linket)
Kommenteléshez kérlek, jelentkezz be:
Már ne haragudj az őszinteségemért, de nem modellalkat, hanem anorexiás akarsz lenni. A te dolgod, a te egészséged, így tönkre fogod tenni magad. Inkább fordulj orvoshoz, mert a testképzavar pszichés eredetű. És ezt nem gonoszságból írom, hanem tapasztalatból és jóindulatból.
170 cm-hez pontosan 57- 60 kgnak kell lenni. Sok lesz az a 8 kg.
Már az elején elrontod. Alapjáraton napi 4-5 étkezésnek meg kell lennie, akkor is, ha fogyni akarsz. AmIt te csinálni akarsz, azt koplalásnak hívják, és nagyon megviseli a szervezetet. Ha eléred az “álomalakodat” és minden visszatér a régi kerékvágásba, szépen visszaszeded, amit leadtál az önsanyargatással. Életmódváltás! Így hosszú távon meg tudod őrizni a vágyott modellalkatot.
Kettő után nem akarsz enni?? Ez nagyon durva! Ha sportolsz akkor be kell vinni egy bizonyos kalóriát hogy “bele ne halj”. Szerintem nem lenne nehéz lefogynod, ha minden második nap elmennél futni egy órát, és napi négyszer ennél úgy hogy több zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanál, és mindig annyit hogy épp ne legyél éhes(szóval amennyit a gyomrod kíván nem a szemed)és mondjuk lefekvés előtt 3 órával már nem ennél, az eredményesebb lenne és hosszabban tarthatóbb. Ha gyorsan fogysz koplalással akkor jojó effektus lesz a vége szerintem és örökre koplalni nem lehet, de egy új életmódot könnyebb lenne megtartani, és akkor nem koplalás és hízás váltogatnák egymást az életedben!